co sie mowi

[...] samego :-) mamy kilkanaście albo kilkadziesiąt lat treningu przed sobą (przynajmniej ja mam, niektórzy nie), więc trzeba sprawdzić co jak na daną osobę działa, nawet jeśli mam zmarnować kilka pierwszych lat (czego i tak nie zrobię), aby potem w złotym okresie 21-28 roku życia wyciągnąć z treningów jak najwięcej :-)) tyle w temacie ode mnie :-p

[...] dodam trochę białka i tłuszczu a odejme wegle ;) ej i po co dodawać tłuszcz jak ja jestem na redukcji przecież? ;P i od białka idzie też masa tluszczowa? Bo kazdego kogo sie pytam w realu np na silce czy mogę brać białko a każdy mówi że mi nie potrzebne bo masę mam tylko chudzi muszą brać itp a na necie każdy mówi żebym brał ;P to jak wkoncu? [...]

Przecież w filmiku, który podałeś facet wyraźnie mówi: Obliczamy bilans kaloryczny i sprawdzamy co 2 tygodnie swoją wagę :) Jak waga się nie zgadza, dokładamy lub odejmujemy X kalorii.. itd...

[...] Wyborczej i uczestnik triathlonu Seweryn Lipoński. Informacje o śmierci potwierdza poznańska policja: - O godz. 12.30 27-letni mężczyzna, mieszkaniec Poznania, zasłabł na trasie triathlonu w Pile. Został przewieziony do szpitala. Niestety zmarł. Przed godz. 18 na swojej stronie organizatorzy zamieścili oświadczenie: "W imieniu organizatorów Tour [...]

Nie ,nie chodze na szczescie z nimi do szkoly. Ja jestem w liceum. Ona i jej kolezanka siedza jeszcze w gimbazie bo kiblowaly. Ta 3 co byla z nimi nie wiem gdzie chodzi, ale nie do mnie na pewno. Poszlabym na policje ,ale sie boje. Po tym zajsciu jak mnie przewrocily na trawe nie mialam zadnych sladow ,oprucz malego zadrapania i tego ze bylam [...]

[...] co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, zostało mi kilka suplementów natomiast na [...]

Zdrowie najważniejsze! Szkoda że do takiego stanu Krzysiek sie doprowadził, masakra z tego co mówi to nie ma żadnego progresu związanego z zanikiem pamieci, może jednak znajdzie sie jakiś sposób by przywrócić mózg do pełnego zdrowia.... No cóż, dziękujemy za wspaniałe walki jakie dawał, zawsze pełne emocji. Zmieniony przez - Seba- w dniu [...]

[...] gdy wciąż konkurować i które momenty swojej konkurencyjnej kariery lubisz pamiętać? chwila w końcu wygrał 2000 USA będzie zawsze na górze, umieszczając 2-gi na 02 SW Pro (dzisiejsza Dallas Pro) i kwalifikujących się do mojej pierwszej Olimpii, drugie miejsce w 2002 roku, w 2002 NOC Olympia, a mój ostatni koncert, który wygrał 2006 i Mistrzostwach [...]

Serce a nagła śmierć u sportowców. środa, 01 sierpnia 2012 Napisane przez Artur Pupka Serce a nagła śmierć u sportowców. farmacja.pl Na arenach sportowych dochodzi czasami do tragicznych wydarzeń w postaciu utraty przytomności, a czasami zgonu w wyniku zatrzymania akcji serca u zawodnika. Co jest tego przyczyną? I czy można [...]

[...] że ten okres kilku miesiący był bardzo owocny. Główny problem - opadanie główki na jedną stronę został zlikwidowany. Nie dorehabilitowaliśmy wszystkiego co w późniejszym okresie rozwoju zaskutkowało stawianiem jednej stopy bardziej do środka. I to czasem się odzywa, niestety, do tej pory. Niezaleznie od systemu rehabilitacyjnego najważniejsze to [...]

wiesz co, to prawda, ale to co ona mówi wydaje się logiczne - robisz przysiad lub MC i pracują głównie dolne partie, więc może zaczynanie od wyciskania a potem przejście do dołu nie jest aż tak dziwne...?

[...] co sobie pokombinowałem, ew. sugestie, opinie. Po prostu chce sprawdzić czy mój tok myślenia i wiedza jest zbieżna z prawdą :D To może coś na wstęp :p Otóż, przeprowadziłem sie właśnie do Francji, mam 17 lat, wróciłem z terapii leczenia uzaleznien od narkotyków niecaly miesac temu. Kiedyś cwiczyłem, zostało mi kilka suplementów natomiast na [...]

https://www.youtube.com/watch?v=cKMZyJRPnfQ Marta Chojnoska po walce na FEN 4 i dalszych planach Jedyny pojedynek kobiet na gali Fight Exclusive Night 4 to starcie w formule K-1 między Martą Chojnoską a Moniką Porażyńską. Zwycięsko z tej walki wyszła Marta Chojnoska wygrywając przez decyzję sędziów po bardzo emocjonującej walce. Jak się okazuje [...]

https://www.youtube.com/watch?v=UzU4tFsfxO0 https://www.youtube.com/watch?v=wVw21FfsR6M Konkurs jest dla wszystkich-bez względu na staż,wiek,płeć Termin rozpoczęcia: 15 wrzesień 2014 Etap 0 :od 15 wrzesień do 28 września 2014 Etap I od 1 październik 2014 do 2 listopad 2014 Etap II: od 3 listopad do 30 listopad Etap III -Wielki finał: od 1 [...]

Oczywiście sposobów mogło być kilka. Dołączenie wymachów ramionami, marsz tyłem, zmiana oddechu, wyrwanie znaku drogowego i niesienie go na barkach i inne. Dość kompleksowa odpowiedź znajduje się na stronie http://www.slowjogging.pl/ Aż wstyd było kierowców, którzy mnie mijali. W biały dzień nie miałbym odwagi tak "biegać". Tempo wolniejsze niż [...]

Ania, Red - będziecie na Chmielakach w sobotę? Fajna miska :-) A tortami się nie przejmuj. stare chińskie przysłowie (które trochę podrasowałem) mówi: "Tłuszcz zjedz sam. Białkiem podziel się z przyjacielem. Węglowodany oddaj wrogowi." Jest też wersja kulturystyczna "Białko zjedz sam..." ale wtedy nie wiadomo co z tłuszczem i węglami, bo różnie [...]

[...] bym powiedział o barkach: jak masz słabo roztrenowane mięśnie, to po 3-4 ciężkich ćwiczeniach na klatę, barków nei zrobisz tak jak należy :-)) Spróbuj FBW 5x5 tak jak mówi peepeek, albo split jakiś "tradycyjny" - chociaż wiadomo, że nawet wielkie dziki budują się podstawami, więc FBW byłoby najbardziej trafne (zerknij w 1 link w moim podpisie)

[...] na czytanie o przygotowaniach do próby wytrzymałościowej? Wiesz jak trenować/rozwijać wytrzymałość? Można podejść do sprawy jak chłop spod sklepu: "Trza zap*****lać przed siebie i koniec filozofii". To samo można odnieść do treningu siłowego. "Nie filozofuj, nie wymyślaj, nie kombinuj tylko dźwigaj. Nie piernicz o technice, regeneracji tylko [...]

kolego, łatwo się mówi, ale to nie zawsze takie proste. A jeśli chodzi o kwestie finansową to po kalkulacji myślę, że nie masz racji mówiąc o posiłku potreningowym W sensie, że traktujesz gainer jako posiłek potreningowy? Jak dla mnie to gainerem można co najwyżej uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu. Po takim wysiłku organizmowi należy się [...]

Siemka, chce zacząć IF, że tak powiem od nowa; do tej pory miałem okno żywieniowe 17-22, ale doszły mi teraz treningi w nogę... Chodzi o to, żeby dobrać dla mnie jak najbardziej optymalne godziny, w których mogę jeść :P Więc tak: treningi na siłowni mam o godzinie 14-15 i trwają 1-2h. Dodatkowo 3 razy w tyg. mam treningi piłki nożnej o 19 i trwają [...]